تناؤ اور اضطراب مراقبہ کے لئے سانس کا حق

💌 عطیات خوش آمدید، شکریہ🙏

اس کلاس میں ہم سانس کے کام کے ساتھ پرسکون ٹولز کا استعمال کریں گے، جو آپ کو سانس لینے پر توجہ مرکوز کرنے، آپ کے دل کی دھڑکن کو سست کرنے، آپ کو زیادہ پر سکون محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ڈایافرامیٹک یا پیٹ میں سانس لینے سے اعصابی نظام کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے اور جسم کو آرام کرنے کی ترغیب ملتی ہے، جس سے صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

آپ کی کلاس میں شمولیت کا انتظار ہے۔💞

تمام کلاسز ریکارڈ کی جاتی ہیں، اگر آپ کوئی کلاس چھوٹتے ہیں تو پریشان نہ ہوں، آپ پھر بھی اپنی سہولت کے مطابق جتنی بار چاہیں رجسٹر کر سکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں۔

*مواد کا مقصد پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص، یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ طبی حالت کے بارے میں آپ کے کسی بھی سوال کے بارے میں ہمیشہ اپنے اہل صحت فراہم کرنے والوں سے مشورہ لیں۔