腿部力量訓練 - 無需任何設備

專家 Gail Ericson

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腿部力量訓練 - 無需任何設備

為什麼腿部力量很重要？簡而言之，擁有強壯的雙腿對於實現健身目標和讓日常生活變得更輕鬆非常重要。幸運的是，腿部練習並不需要很複雜才能有效，也不需要設備。您可以將大量的自重腿部練習添加到您的居家運動程序中，這將幫助您提高日常生活中的力量，並更接近您的健身目標。

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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